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Hola bombones! ¿Qué tal? Espero que estupendamente. Dejamos atrás el directo de la semana pasada para seguir con energía este proyecto de crecimiento personal y educación sexual. Aquí abajo os dejo las redes sociales, porque en Instagram os enteráis antes que por aquí de las cosas:

Recordad también la Comunidad de YouTube y la página web intimasconexiones.com donde podéis contratar las consultas y ver los cursos. Bueno, una vez dicho todo esto y que siempre echéis un vistazo a la cajita de información, ¡vamos a empezar!

 

¿Qué es la felicidad?

La felicidad es un estado de ánimo estupendo, en el que nos sentimos plenamente satisfechos, en armonía con nosotros mismos y con nuestro entorno. Suena estupendo, ¿verdad? Muchas personas se pasan la vida diciendo “me gustaría ser feliz”, “tengo que conseguir esto y seré muy feliz”, “cuando tenga X cosa seré más feliz”, etc etc etc.

Estas personas no se dan cuenta de que pueden ser felices AHORA. Aquí y ahora, en este momento, independientemente de sus circunstancias. ¿Cómo? Eso es lo que vamos a ver ahora. Cómo ser feliz paso a paso con un ejercicio práctico que te ayudará en tu día a día.

 

¿Cómo ser feliz?

Realmente ser feliz es muy sencillo, pero requiere de un trabajo constante con nosotros mismos.

El primer punto. Debemos cambiar nuestra mente.

¿Cómo cambias tu mente para saber cómo ser feliz? Dejando de poner foco en los demás, en nuestro entorno. A partir de ahora, durante 30 días, intenta dejar de quejarte. Es decir que a veces llegamos a límites extremos en los que no soportamos el entorno, pero debemos aprender de ello.

Esto viene un poco en sintonía con lo que he aprendido yo estos días… Sobre todo a raíz del último vídeo. Os aseguro que he aprendido mucho y he mejorado. He aprendido que no debemos poner foco en los demás, en lo que nos digan, en lo que hagan. Solamente debemos poner foco en nosotros mismos, porque nosotros somos los que podemos cambiar no ellos.

Por ejemplo, mi caso, quejarme de la gente que abusa y piensa en sí misma. Lo que estoy haciendo es obviarlos, no prestarles atención. Están ahí y ahí quieren estar, es su problema, no es el mío. Así que a mí no me afecta. Eleanor Roosevelt la primera dama que más tiempo sirvió a los Estados Unidos dijo “nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”. Así que, vamos a aprender de ella.

Por lo tanto, vamos a ser proactivos, no reactivos. Si algo no nos gusta piensa, “¿qué puedo hacer yo para cambiar esta situación?”. Cuando algo te molesta piensa “¿qué puedo hacer para cambiar esta situación”. Cuando tu jefe te grita, te habla mal, cuando tu hijo suspende, cuando tu pareja no te comprende, hazte esta pregunta, “¿qué puedo hacer yo para cambiar esta situación?”

Los demás, si nos quieren, cambiarán con nosotros sin que se lo propongamos, pero TODOS los cambios comenzarán con nosotros primero.

El segundo punto. Elige ser feliz.

Esto así dicho parece muy fácil el secreto de cómo ser feliz, pero hay que saber que elegir es una decisión proactiva. Tú puedes elegir ser feliz incluso en las peores circunstancias. Ahora seguramente estás pensando, “¿cómo voy a ser feliz si no trabajo, no tengo pareja y todo va fatal?”. Te diré, que eres un afortunado y que si estás en esa circunstancia es por algo. Antes de que te enfades sin sentido y comentes te contaré una historia.

No sé si conocerás a Viktor Frankl, si no es así, ya es hora de que lo conozcas. Fue un neurólogo y psiquiatra austríaco que sobrevivió 3 años en varios de campos de concentración nazis, uno de ellos fue el de Auschwitz, uno de los más conocidos. Está en Polonia, yo fui hace unos años y lo cierto es que no te puedes creer que hubiera gente viviendo en ese lugar acinada, sin ropa, con nieve, sin zapatos… un horror.

Bueno, a lo que iba. Viktor Frankl sobrevivió pensando en la frase del filósofo Nietszche “aquellos que tienen un por qué para vivir, pese a la adversidad, resistirán”. Esto quiere decir, que todas las personas que tengan una finalidad, una meta, un “algo” por lo que vivir tendrán más oportunidades en la vida que aquellos que se focalizan en el entorno negativo y en las obligaciones.

Él sobrevivió todos los días e incluso fue simpatizante de sus captores. Se imaginaba dando clase después de su cautiverio, yendo a la universidad y contando su historia. Ayudando a las personas a ser felices, porque incluso él en medio de aquel horror de muerte diaria, era capaz de ser optimista y ser un líder.

Así que, bombones, chicos y chicas, ninguno está en un campo de concentración nazi. No nos encontramos en las peores circunstancias del mundo. E incluso, en esta circunstancia se puede elegir ser feliz, porque hay dos cosas que no nos pueden quitar: la imaginación y la conciencia moral.

 

Tercer consejo sobre cómo ser feliz. Haz algo.

Si no te gusta lo que estás viviendo, cámbialo. Cámbialo por ti mismo, desde ti mismo y no exijas a los demás que cambien. Tú solo como individuo puedes hacer muchísimo más de lo que crees.

Analiza tu lenguaje y deja de decirte “tengo que…”, “debo hacer…”, “si tengo X cosa seré más feliz”… Olvídate de este lenguaje reactivo. Este lenguaje depende de los demás, no de ti.

Cámbialo por “quiero hacer esto”, “elijo ser feliz”, “soy feliz”, “voy a ser mejor amigo, mejor marido, mejor esposa, mejor hijo, mejor trabajador”. Por ti y por los demás. Porque desde ti cambiarás el mundo. Te lo aseguro, el resto cambiarán contigo.

Por último, un par de cosas:

  • Realiza este ejercicio durante 30 días, pruébalo a ver qué cambia en cómo ser feliz. Analiza tu discurso, si culpas a los demás, si te responsabilizas de tus acciones. No quiero que te culpes. Si en algún momento cometes un error, haz algo para subsanarlo, pero no te machasques, sigue delante de forma proactiva.
  • Cuando algo no te guste piensa, “¿Qué puedo hacer yo, para cambiar esto?” y hazlo.
  • Y, piensa, cree y confía en ser feliz de corazón, porque tú lo eliges, porque tú quieres. Los pequeños detalles marcan la diferencia y cambiarán tu mundo.

¿Cómo sé todo esto? Esto realmente es algo que siempre ha estado presente, pero os tengo que confesar algo. Mi mentor, Alberto Ferreiro me habló de un libro. Un libro que más que un libro es una filosofía de vida que cambia a las personas desde dentro hacia fuera. Es este, “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva”.

Este ejercicio y todo lo que os he contado, aparece en el libro. Es espectacular. Impresionante. Yo también estoy trabajando en ello, así que espero que tú también te pongas en marcha hacia la proactividad y la elección de ser feliz, la elección de vida. Cómo ser feliz, ¡está en tus manos!

 

¡Esto es todo bombones! Espero que os haya gustado mucho este vídeo. Ya veis que todos vamos creciendo juntos, vamos cambiando, evolucionando y haciendo del mundo un lugar mejor. Recordad las redes sociales, entrad en www.intimasconexiones.com y pulsar consulta si queréis contratar media hora o una horita conmigo y nos vemos en el próximo vídeo.

Un beso enorme!

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